Unspezifische Rückenbeschwerden entwickeln sich schleichend und wirken sich mit der Zeit nicht nur auf die Gesundheit, sondern auch auf Motivation, Konzentration und Leistungsfähigkeit aus. Häufig liegen ihnen Bewegungsmuster zugrunde, die sich über Jahre verfestigt haben – beim Sitzen ebenso wie beim Heben und Tragen oder in Phasen mit hohem Tempo.
Wir greifen genau diese Muster auf: wie entstehen typische Belastungen und wie lassen sie sich im Arbeitsalltag entschärfen? Ob im Büro, in der Pflege oder in der Produktion – kleine Veränderungen in Haltung, Bewegung und Pausenverhalten können schon viel bewirken.
In Kleingruppen mit bis zu acht Mitarbeitern vermitteln wir einfache Strategien, die sich ohne großen Aufwand in den Arbeitsrhythmus einfügen. Unabhängig von Funktion oder Vorwissen sind die Inhalte so aufgebaut, dass sie direkt ausprobiert und später selbstständig weitergeführt werden können.
Ergonomie im Fokus: Während unsere Ergonomieberatung individuell ansetzt, vermittelt die Schulung in der Gruppe die wichtigsten Grundlagen für ein rückenfreundliches Setup am Büroarbeitsplatz.
Sie richtet sich daher an Teams, die viel sitzen oder überwiegend am Bildschirm arbeiten.
Praxisnahe Techniken unterstützen beim sicheren Heben, Tragen, Ziehen und Bewegen – von einer stabilen Körperhaltung über angepasste Bewegungsabläufe bis zu Entlastungsgriffen.
Ideal für Beschäftigte in der Produktion, Logistik, Pflege oder anderen körperlich anspruchsvollen Bereichen.
Bewegung, Atmung und kurze Lockerungen schaffen einen guten Ausgleich zu langen Sitzphasen oder körperlichen Belastungen. Wir zeigen Übungen, die Verspannungen lösen, den Kopf frei machen und selbst in kurzen Pausen gut funktionieren.
Die Schulung eignet sich für alle Tätigkeitsbereiche.
Die angegebenen Preise verstehen sich inklusive aller Nebenkosten.